12. April 2024

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Der Wert des Grundumsatzes entspricht dem Energiebedarf des Körpers in Ruhe und ist für Männer und Frauen unterschiedlich. Der tägliche Bedarf ist eine Richtgöße, die besonders bei Massnahmen zur Gewichtsredukion verfolgt werden sollte. Zusätzlich ist es ratsam, den BMI und die WHR (waist-hip-ratio; Verhältnis von Hüft- zu Taillenumfang, 0,85 m, 0,72 w) zu bestimmen. Letztere ist ein Anhalt für den Körperfettanteil.

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